30 marca

Nagłówek: Promocja Produkt: sznycle z fileta z piersi indyka Cena: 7,99 zł (400 g) Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała Polska Czas trwania promocji: od 31 marca do 2 kwietnia Krótki opis produktu: obniżka o 11% Nagłówek: Promocja Produkt: makarony Pastani (rurki, świderki, spaghetti) Cena: 1,69 zł (500 g) Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała [...]

[...] zainteresowałem się w styczniu, zadzwoniłem do Pani Rylskiej, bardzo miła Pani, żeby umówić się na usuwanie ginekomastii. Niestety najwcześniej mogłem umówić się na początek marca, dlatego zostałem poproszony żeby zadzwonić ponownie w połowie lutego - właśnie wtedy organizowany jest grafik na następny miesiąc. Do tego czasu wysłałem na maila [...]

[...] (-36%) - chleb razowy żytni 1,99zł/500g 7kwietnia - 9 kwietnia - jabłka 2,79zł/3kg - jogurt danone naturalny 1,49zł/370g - kasza jęczmienna risana 1,29zł/4 x 100g Żabka 26 marca - 8 kwietnia -tuńczyk w wodzie i oleju 2,99zł/185g (przy zakupie wiekszej ilości) - mieso mielone wołowe beef master 6,99zł/350g -ryż basmati 3,49zł/200g Netto 7 [...]

[...] nóg na maszynie 12/10/8/8/8/8/16 18/21/23/29/32/36/29 5. Odwodzenie nóg na maszynie 3x20 39/39/39 Się mocno podekscytowałam robieniem WL :-) nie robiłam tego ćwiczenia od marca/kwietnia, więc mocno się stęskniłam. Wiedziałam, że nie zrobię 45kg na 6p ale chciałam się przekonać jak bardzo spadła mi siła %-) no cóż, myslę że parę tygodni i siłę [...]

[...] dziennik i pomyślę co mogłam zrobić lepiej. Z drugiej strony też muszę wyciągnąć odpowiednie wnioski z tego, co ja wcześniej robiłam, że nic się forma nie poprawiła od marca do końca kwietnia. ''Dociąć'' się nie udało ale troszkę zleciało i jest to w tej chwili najlepsza forma jaką do tej pory miałam także i tak się jaram 8-) Pomiary: Waga [...]

[...] mob bioder w pozycji wykroku, mob stawów skokowych z gumą, mob barków, skakanie a la żaba, przysiady 1. Goblet 15/12/10/10/10 14/16/18/20/22/22 Pierwszy przysiad obunóż od marca :-) gobleta już z rok nie robiłam. Było komfortowo, plecy ok. Ostatnia: https://youtu.be/FAs_hVq0rSo 2. RDL 4x12 20/30/35/40 Zakres ruchu mniejszy niż zazwyczaj ale [...]

[...] pojawi się jakiś fajny sezonowiec (np. dynie itd.) to sobie coś z niego upichcę. Białko podbiłem do 2,2-2,5g/kg bo chcę do końca stycznia zrobić mini-cut, a potem do końca marca nabrać jeszcze trochę masy. Tak z ciekawości zerknąłem na pomiary. Data 02.07.2017 03.01.2018 Obwód szyji [...]

Witam ponownie, Zażywałem NOWY Venom od 18 marca, do dzisiaj (1,5 miesiącaca) wagę zredukowałem o 6kg, z 99,8 do 93,8. Przez pierwszy tydzień po 1kap, drugi/trzeci 2kap, trzeci/czwarty 2kap po śniadaniu 1kap po obiedzie, potem do końca opakowania 2kap. Treningu specjalnie nie zmieniałem. Trenuje 3 razy w tygodniu średnio 1,5h -> zawsze na [...]

[...] pomiędzy seriami. :-) Planowy C&P zaliczony w ciągu 26dni. Pierwszy trening ROP był 10. stycznia, a dziś 5. lutego.. Pisałem o ROPie - max 8 tyg, ewentualnie do końca marca, a tu widzę, że już mógłbym odfajkować.. Właśnie - odfajkować.. Cel osiągnięty, ale chciałbym jeszcze 2tyg pociągnąć, bo 4tyg, to zbyt mało. 6tyg będzie OK. Już bez [...]

[...] czas korygował. Jakie plany na przyszły rok w związku z tym ? Trzy razy w tygodniu ajazowe 5/3/1(wzbogacone o proneT,Y,L,W) plus jeden trening interwałowy/ kondycyjny . Od marca zacznę biegać w terenie i przygotowywać się do półmaratonu szczecińskiego w sierpniu. Chciałbym go zrobić poniżej 2h- Może niezbyt ambitny cel ale jak najbadziej realny [...]

Nagłówek: Promocja Produkt: sznycle z fileta z piersi indyka Cena: 7,99 zł (400 g) Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała Polska Czas trwania promocji: od 31 marca do 2 kwietnia Krótki opis produktu: obniżka o 11% Nagłówek: Promocja Produkt: makarony Pastani (rurki, świderki, spaghetti) Cena: 1,69 zł (500 g) Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała [...]

Cele główny to dobrze się czuć być coraz silniejszym i sprawniejszym. Od początku marca trzymam sztywno kalorie i makro keto bo wcześniej bywało rożnie i chce zrzucić jeszcze jakies 5kg smalcu do maja, jednocześnie dokładając klamoty na sztangę i budowac wydolnosc na rowerze bo bede jechal w gory na szlaki MTB wiec moze byc zajazd. :D Cel silowy [...]

[...] o dreszcze a) władzy ustawodawczej, wykonawczej i sądowniczej oraz z zakresu bezpieczeństwa publicznego - obowiązuje kandydatów, którzy przystąpili do procedury od 11 marca 2011 r., b) administracji publicznej, w tym Policji, oraz bezpieczeństwa publicznego - obowiązuje kandydatów, którzy przystąpili do procedury do 10 marca 2011 r. [...]

Tu nie chodzi o to, żeby sobie coś wmawiać, czy cos komuś wmawiać. Od początku marca problemem były: niechęć do jedzenia, problemy po chlebie, teraz jest problem po drugim posiłku. Wcześniej, jak jadłaś białkowo tłuszczowe śniadania - jajka ci nie szkodziły. Tylko balaś się ww. 19 marca bodajże był problem z chlebem. Dziś (a jest 24) piszesz, że [...]

Tesco od 9 marca jajka M, 30 sztuk za 9.99zl filet z piersi kurczaka 12.99zł/kg

[...] Moja noga jest dziwnie ułożona dając kąt prawie 90 stopni między palcami a stopą na czas noszenia gipsu. Owszem, przy takim ułożeniu napięcie spastyczne jest minimalne. 29 marca, tj. po 9 tygodniach będę miala zdjety gips. Teraz tylko boję sie, czy jak mi zdemą gips, znowu mnie "złapie" spastyka, palce zostaną uwolnione, wygnie je spastyka i [...]

[...] w domu dostałem zalecenia od pierwszego ortopedy by nie ćwiczyć i taki jest finał. Wczoraj dowiedziałem się, że będę potrzebował intensywnej rehabilitacji, może na początku marca będę miał artroskopię, muszę wzmocnić całą nogę i dopiero za jakiś czas rekonstrukcja. Chciałem się na razie poradzić jakie ćwiczenia izometryczne mogę wykonywać w [...]

[...] ale wiadomo.. Dobrze jest jak ciężar co i rusz idzie do przodu niezależnie jaki on jest. W sumie to by bylo na tyle. Na bieżąco będę pisał co robię i co jem. W nowy rok wniosłem 133,7kg -10kg do końca marca przy osiągnięciu zakladnych celów siłowych będzie w realny zasięgu i w to mierzę. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-01-06 07:44:17

[...] ze by trochę wrzucić na masie i zrobić później redukcję ogólnie w 1,5 roku temu warzyłem 61 kg więc jakoś tam to działa chodziłem na siłownie jakieś 4 miesiące od marca do listopada przerwa i teraz znowu chodzę juz drugi tydzień jednak i to nie jest tak do końća ze sie po prostu ulałem bo skoro dziś jestem wstanie wycisnąć na [...]

UPDAJT, pozostało: 1) Kostium do martwego ciągu - TITAN VELOCITY rozmiar 44 (sumo) kostium z marca 2012, zaliczył jeden start i kilka treningów, waga około 90-100 kg - 320 pln do negocjacji 3) Koszulka do wyciskania - TITAN F6 rozmiar 44 - koszulka dla początkujących, nieco "przechodzona", na treningi dla zaczynających przygodę z TS, WL - nowa [...]